Paano Pigilan ang Vocal Strain para sa Pag-awit at Pagsasalita

Audrey Hunt, may-akda ng "Anyone Can Sing, " ay nagbibigay sa amin ng mga tip upang maiwasan ang vocal strain kapag kumakanta o nagsasalita. Ang boses ay dapat panghabambuhay..

Iwasan ang Sigaw at Sigaw

Natural lang na sumigaw o sumigaw sa pananabik para sa iyong paboritong sports team habang dumadalo sa isang laro. Ngunit ang sobrang pagsigaw ay maaaring magbago sa kalidad ng iyong boses at maging sanhi ng pamamaos. Baka tuluyang mawala ang boses mo. Ang pamamaos ay nangangahulugang ang boses ay parang garal o humihinga, mas tahimik, at mas mababa ang tono.

Ang mas masahol pa, Kung mali ang paggamit mo ng iyong boses, ang vocal cords ay nagiging sobrang inis na sa paglipas ng panahon ang mga irritated na bahagi ay tumitigas at nagiging maliliit na callous na kilala bilang vocal nodes. Maaari kang pumunta sa Otolaryngologist para sa pagsusuri ng iyong vocal cord.

Ayon sa National Institute of Health, halos walong milyong tao ang may mga problema sa boses. Kabilang dito ang mga guro, abogado, mang-aawit, aktor: cheerleader, mangangaral, host ng radyo, at iba pang propesyonal.

Gumamit ng Salamin para Suriin ang Tensyon sa Mga Pangunahing Lugar

Ang pag-igting sa leeg, panga at maging ang dila ay minsan ay maaaring maging sanhi ng vocal strain.

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matiyak na ginagawa ng iyong katawan ang dapat gawin kapag kumakanta ka ay ang pagmasdan ang iyong sarili sa salamin. Maaari mong makita nang eksakto kung saan maaari kang humahawak ng labis na pag-igting na matatagpuan sa leeg at panga.

Sa pag-igting sa mga lugar na ito, maaari itong gumapang sa tono. Ang mang-aawit ay dapat na malaya sa lahat ng tensyon sa buong kanta. Sa kalayaang ito, ang tinig ng pag-awit ay dadaloy nang may kagandahan at ganap.

Walang halaga ng "pagsisikap" na kumanta ang makakatumbas sa pagbuo ng mahusay na pamamaraan ng boses.

Mga Sintomas ng Vocal Strain	Dahilan	Solusyon
Namamagang lalamunan o namamaos	Sigaw, sobrang paggamit, pagkanta ng sobrang taas	Iwasan ang pagsigaw, mag-vocal break, kumanta sa loob ng iyong natural na hanay
Paninikip sa lalamunan	Pag-igting, hindi sapat na paghinga	Pakawalan ang tensyon sa mukha at leeg bago kumanta o magsalita. Huminga mula sa tiyan.
Tuyong lalamunan	Paninigarilyo, caffeine, alkohol, antihistamine at mga gamot	Dagdagan ang paggamit ng tubig, iwasan ang paninigarilyo, alkohol at ilang mga gamot
Vocal polyps	Anumang uri ng vocal strain kabilang ang labis na pagsasalita nang walang wastong mga diskarte sa paghinga	Matuto at gumamit ng diaphragmatic breathing para sa pag-awit, pag-arte at pagsasalita.
Sumasakit ang lalamunan habang nagbo-vocalize o pagkatapos	Masyadong mahaba ang boses.	Ang mga kalamnan ng lalamunan at larynx ay maaaring mapagod at magsimulang sumakit, lalo na para sa mga nagsisimula. Limitahan ang iyong oras ng pagsasanay sa 20 minuto, 2-3 beses sa isang araw.

Ang magaling kumanta ay walang expiration date.

- Audrey Hunt

Ang nilalamang ito ay tumpak at totoo sa abot ng kaalaman ng may-akda at hindi pinapalitan ang diagnosis, pagbabala, paggamot, reseta, at/o payo sa pandiyeta mula sa isang lisensyadong propesyonal sa kalusugan. Ang mga gamot, suplemento, at natural na mga remedyo ay maaaring may mga mapanganib na epekto. Kung buntis o nagpapasuso, kumunsulta sa isang kwalipikadong tagapagbigay ng serbisyo sa isang indibidwal na batayan. Humingi ng agarang tulong kung nakakaranas ka ng medikal na emergency.

Mga komento

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Disyembre 10, 2019:

Umesh Chandra Bhatt

Masaya ako sa pagbisita mo. Salamat sa pagbabasa ng aking artikulo at sa pagkomento. Umawit nang may kagalakan!

Umesh Chandra Bhatt mula sa Kharghar, Navi Mumbai, India noong Disyembre 04, 2019:

Kapaki-pakinabang at kawili-wili. Salamat.

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Nobyembre 28, 2019:

manatita

Ang paghinga, sa pamamagitan ng paggamit ng diaphragmatic na kalamnan, ay isang mahalagang susi sa pag-awit. Ang pagmumuni-muni at yoga ay hinihikayat din ang paghinga mula sa tiyan. Ang hangin na ating tinatangay ay nagsisilbing unan para sa tono na sumakay.

Nararamdaman ko ang pagnanasa sa loob mo, ang iyong espiritu, na kumokonekta sa musika at lalo na sa pagkanta. Napakaganda nito!

Salamat sa pagbabahagi ng iyong magagandang komento. Pinahahalagahan kita at ang suporta na ibinibigay mo sa akin.

Mga masasayang sandali, aking kaibigan.

manatita44 mula sa london noong Nobyembre 22, 2019:

Si MI ay isang mang-aawit at isang 'feeler.' Sa tingin ko ito ay nagmumula sa pagmumuni-muni, nararamdaman ko sa loob at mabilis na nasusundan ang musika. Ang aking boses ay hindi masama ngunit maaaring gawin sa ilang pagsasanay. Hindi sigurado tungkol sa paghinga, bagaman. Maaari akong maging mas mahusay sa tulong.

Gayunpaman, nararamdaman ko. Iyan ang aking espirituwal na lakas. Napaka-receptive ko sa mga devotional songs at madali itong maramdaman sa loob at kantahin.

Ang 50 taon ay isang mahabang panahon at oo ang mga bunga ng paggawa ng isang tao ay isang magandang bagay, isang kasiyahang hindi napapawi ng pera o katayuan. Ipagpatuloy mo, aking mahal. God bilis!!

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Nobyembre 17, 2019:

Devika

Maraming salamat sa pagbabasa ng aking artikulo. Ang malaman na nakakita ka ng mahahalagang punto para sa pag-iwas sa vocal strain ay napakahalaga. Mag-ingat, aking kaibigan, at patuloy na kumanta!

Devika Primic noong Nobyembre 11, 2019:

Isang dapat basahin sa pamagat na ito How to Avoid Vocal Strain for Singing and Speaking. Mayroon itong mahahalagang puntos para sa mga mang-aawit.

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Hulyo 08, 2019:

Genna

Napakapalad kong makatanggap ng ganitong mga komento mula sa iyo. Ikaw ay isang talento sa iyong sarili! Madalas kong pagnilayan ang aking magandang kapalaran na nagdulot sa akin ng isang buhay ng paglilingkod. Ang aking ina ay nagtanim sa akin ng pagmamahal sa musika. Siya ang aking numero unong tagahanga at nais kong tumagal ang kanyang buhay nang sapat upang maibahagi ang aking mga karanasan sa musika.

Salamat kaibigan.

Genna East mula sa Massachusetts, USA noong Hulyo 06, 2019:

Napakaganda ng karera mo, Audrey. Ang "saksihan ang isang mag-aaral na nawalan ng pag-asa na kumanta, bumangon tulad ng Phoenix mula sa abo ng pagdududa at takot sa isang tiwala, maganda, tinig na tunog" ay isang patunay ng iyong talento. .At napakaganda na naging vocal coach ka ni Kristen. Ang pagbabasa ng iyong mga artikulo ay isang pribilehiyo. Salamat sa pagbabahagi sa amin.

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Hunyo 25, 2019:

Liz

Ang vocal nodules ni Julie ay hindi sanhi ng alak, ngunit sa sobrang paggamit. Gusto ko rin ang opening scene ng Sound of Music. Ito ay hindi malilimutan!

prasetio30

Naalala ko kung gaano mo kamahal kumanta. Kahanga-hanga! Napakasaya na ang artikulong ito ay nakatulong at salamat.

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Hunyo 25, 2019:

Dora,

Salamat. Si Kristen ay ganap na bukas sa pag-aaral ng bagong vocal technique na nagsilbi sa kanya ng mabuti. Napakasaya na makita ka.

Kumusta Flourish,

Sa pangkalahatan, ang iyong vocal range ay ang pinakamababang nota na maaari mong kantahin sa pinakamataas na nota na maaari mong kantahin. Kapag sinubukan mong kumanta sa labas ng iyong normal na hanay, maaari kang makaranas ng paninikip o paghawak, pananakit ng lalamunan.

Ang hanay ng boses ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-uuri ng mga boses sa pag-awit sa mga uri ng boses na kung minsan ang dalawang termino ay nalilito sa isa't isa. Ang uri ng boses ay isang partikular na uri ng boses ng pag-awit ng tao na itinuturing na may ilang mga katangian o katangian na nagpapakilala;

Ang hanay ay isa lamang sa mga katangiang iyon. Ang iba pang mga kadahilanan ay vocal weight, vocal tessitura, vocal timbre, vocal transition point,

Ang lahat ng mga salik na ito ay pinagsama ay ginagamit upang ikategorya ang a

boses ng mang-aawit sa isang partikular na uri ng boses ng pag-awit o uri ng boses.

Sana hindi masyadong nakakalito ang paliwanag ko. I'll gladly help you to identify your vocal range kung gusto mo. Salamat.

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Hunyo 25, 2019:

Marlene

Salamat sa iyong mga hinuha. Nakumpirma mo kung ano ang isinulat ko dito, at dahil ikaw ay isang propesyonal at ginagamit mo ang mga diskarteng ito, ang iba ay magiging mas malamang na simulan din ang pagsasama ng mga ito.

Hello, Linda

Ang buhay ko ay napuno ng napakaraming karanasan sa "pagkanta at pagtuturo" na talagang nakakalimutan ko ang mga ito hanggang sa magsimula akong magsulat. Isa pang magandang dahilan para magsulat - tama ba?

prasetio30 mula sa malang-indonesia noong Hunyo 25, 2019:

Gusto kong kumanta, at nakakakuha ako ng mahalagang impormasyon dito. Salamat sa pagbabahagi, Audrey. Magaling!

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Hunyo 24, 2019:

Chitrangada

Salamat, aking kaibigan, sa iyong pagpunta dito. Ano ang gagawin natin kung wala ang ating mga boses? Kung kumakanta man o araw-araw na pagsasalita, ang pag-alam kung paano maiwasan ang pagpigil sa boses ay mahalaga. Pinahahalagahan ko ang iyong mabubuting komento.

Mga pagpapala,

Audrey

Liz Westwood mula sa UK noong Hunyo 21, 2019:

Hindi ko namalayan na alak pala ang dulot ng mga problema ni Julie Andrews. Akala ko may kinalaman ito sa mga nodule sa vocal chords niya. Buti na lang may mga acting roles siyang dapat balikan. Iniisip ko pa rin ang mga pambungad na eksena ng The Sound of Music bilang ilan sa mga pinakanakamamanghang kahit na matapos ang lahat ng mga taon na ito. Ang swooping aerial view ng Austria na humahantong sa kanyang pambungad na kanta ay hindi kapani-paniwala, lalo na sa malaking screen.

Audrey Hunt (may-akda) mula sa Pahrump NV noong Hunyo 21, 2019:

Pamela

Ang mahusay na pag-awit ay kinabibilangan ng paggamit ng buong katawan. Ang susi sa pagbuo ng boses ng pag-awit ay ang pag-aaral ng wastong pamamaraan ng boses. Kahit sino ay maaaring kumanta at tumunog nang maayos kapag ang mga tamang kasanayan ay nailapat sa boses. Ito ay medyo kamangha-manghang. Salamat, Pamela.

Liz

Sa kalaunan, ang alak ay nagdudulot ng pinsala sa kahit na ang pinakamahusay na mang-aawit. Bihira nating marinig ang tungkol dito. Maging si Julie Andrews (The Sound of Music) ay dumanas ng vocal damage at tumigil sa pagkanta

Bill

Aw, gee whiz, salamat, mahal na Bill. Ito ang ibig sabihin ng lahat sa akin!

pag-ibig,

audrey

Linda

Oo, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng plema (mucus) at kadalasan ay nangyayari. Pinakamainam na iwasan ang pagawaan ng gatas kapag kumakanta. Maraming salamat.

FlourishAnyway mula sa USA noong Hunyo 19, 2019:

Ito ay napakahusay. Binabati kita sa iyong trabaho kasama ang mga artistang nabanggit. Nakakaantig ang init tungkol sa reaksyon ng matandang lalaki sa pagkarinig ng isang kanta mula sa kanyang kabataan. Binanggit mo ang hindi pagkanta sa labas ng iyong natural na hanay. Maaari mo bang ilarawan kung paano mo malalaman kung ano iyon para sa iyo nang paisa-isa?

Dora Weithers mula sa The Caribbean noong Hunyo 19, 2019:

Binabati kita sa iyong kabayaran kasama si Kristin McNamara! Lagi akong natututo sa iyong mga artikulo. Ang epekto ng alak sa vocal, gaya ng inilalarawan mo, ay nakakaalarma. Salamat sa iyong matalinong payo.

Linda Crampton mula sa British Columbia, Canada noong Hunyo 18, 2019:

Salamat sa pagbabahagi ng mga tip, Audrey. Ang iyong payo ay napakahusay. Nasiyahan ako sa pag-aaral tungkol sa ilan sa iyong mga karanasan bilang mang-aawit at guro rin.

Marlene Bertrand mula sa USA noong Hunyo 18, 2019:

Mga 8 taon na ang nakalilipas, nagising ako at nagpasya na maghanapbuhay sa pamamagitan ng paggamit ng ibinigay sa akin ng mabuting Panginoon - ang aking boses. Voice actor ako. Hindi ko makuha ang MALAKING gig, ngunit masaya ako sa kung ano ang mayroon ako. Sa totoo lang, marami sa mga itinuturo mo dito ang nakatulong sa akin na pangalagaan at pinuhin ang aking talento sa boses. Kaya, maraming salamat sa mga mahahalagang aral na ibinabahagi mo rito.

Chitrangada Sharan mula sa New Delhi, India noong Hunyo 18, 2019:

Napakahusay na artikulo tungkol sa, kung paano maiwasan ang vocal strain, napakahalaga para sa mga mang-aawit.

Sumasang-ayon ako sa iyo na ang pagsasalita ng malakas o sumisigaw, ay maaaring makapinsala sa boses. Ang iba pang mga kadahilanan na iyong nabanggit ay parehong mahalaga.

Salamat sa pagbabahagi ng mahusay na pagkakasulat ng artikulong ito. Ang isang mahusay na kapaki-pakinabang na gabay para sa mga mang-aawit, bago man o sa mga na-establish na.

Maganda ka sa lahat ng iyong mga larawan. Salamat at magandang araw.

Linda Lum mula sa Washington State, USA noong Hunyo 18, 2019:

Audrey, ito ay isang mahusay na artikulo. Nagtataka ako kung paano magpapatuloy ang mga mang-aawit sa mga banda gabi-gabi sa isang kapaligiran na may usok (at pustahan ako na hindi sila umiwas sa alak).

Ilang taon na ang nakalilipas, binalaan tayo ng isang direktor ng choir na huwag kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas (lalo na ang pag-inom ng gatas) bago magtanghal dahil ito ay magbubunga ng uhog. totoo?

Bill Holland mula sa Olympia, WA noong Hunyo 18, 2019:

Isa kang talentadong babae, kaibigan ko. Isang karangalan na tawagin kang isang mahal na kaibigan.

pag-ibig,

bill

Liz Westwood mula sa UK noong Hunyo 18, 2019:

Nagbibigay ka ng ilang kawili-wili at mahalagang mga tip. Ang mga sesyon ng pag-awit na puno ng alak na naririnig natin na may malalaking pangalan ng nakaraan ay malinaw na hindi magandang ideya.

Pamela Oglesby mula kay Sunny Florida noong Hunyo 18, 2019:

Hindi ko naisip ang lahat ng bagay na pumapasok sa pagiging isang mahusay na mang-aawit. Sa kasamaang palad, wala akong magandang boses sa pagkanta, ngunit pinahahalagahan ko ang mga iyon. Nakagawa na ako ng ilang pagsasalita, kaya pinahahalagahan ko ang mahusay na pagkakasulat na artikulong ito.