Pag-iwas o Pagbawi Mula sa Pinsala sa Labi Mula sa Pagtugtog ng Trumpeta

Nagtuturo si Tim ng mga instrumentong pangmusika sa mga paaralan at kolehiyo. Tumutugtog din siya ng trumpeta sa ilang banda at nag-aayos at naglalathala ng musika.

Ang Aking Trumpeta Lip Injury

Noong linggo ng pagtuturo ko, tumulong ako sa isang konsiyerto ng paaralan kung saan magtanghal ang aking brass group. Bumuga ako ng hangin sa aking trumpeta nang tumakbo ang isang bata sa isang sulok sa isang pinto habang nakatingin siya sa kabilang direksyon. Kahit na ilang metro ang layo ko, hindi ako makalayo ng mabilis at nauntog ng ulo ng bata ang dulo ng aking trumpeta. Ang aking mga labi kung saan nakulong sa pagitan ng aking bibig at ng aking mga ngipin; Ako ay masuwerte na wala sa aking mga ngipin kung saan natanggal, kahit na ang isa ay bahagyang naputol. Nagdulot ito ng matinding pasa at muscular damage sa kaliwang bahagi ng aking embouchure.

Ang Mga Unang Hakbang ng Pagbawi

Ang unang hakbang patungo sa paggaling mula sa isang pinsala, pasa, o pilay ay subukan at bawasan ang pamamaga. Kailangan mong maging maingat kapag gumagamit ng yelo sa iyong mga labi. Posibleng magdulot ng malaking pinsala sa pamamagitan ng over icing. Inirerekomenda na hawakan ang yelo sa likod ng isang tela, mag-ingat na huwag hawakan ang yelo sa isang lugar nang masyadong mahaba. Ang paghawak sa iyong mga labi sa ilalim ng gripo ng malamig na tubig ay epektibo rin sa pagbawas ng pamamaga, at walang panganib na lumala ang mga ito. Ang mga anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Ang tukso ay maglaro sa lalong madaling panahon, ngunit inirerekomenda na maghintay hanggang mawala ang pamamaga at sakit. Huwag maglaro kung masakit!

Ang Mga Unang Tala sa Pagbawi

Matapos bumaba ang pamamaga ay nagpasya akong gumawa ng ilang light buzzing sa aking mouthpiece. Kahit na isang linggo na ang nakalipas ay hindi pa rin ito komportable at kakaiba ang pakiramdam sa kaliwang bahagi ng aking embouchure. "Nag-click" ang aking labi nang gumalaw ito at ang lugar na iyon ay hindi komportableng paglaruan. Naglalaro ako noon ng bahagyang nakabuka ang mga labi at sa pamamagitan ng pag-pucking ng mga ito ng bahagya ay tila mas lalong lumalala ang mga ito at mas na-engage ang ibabang labi ko. Nalaman kong mas komportable ang paggamit ng bahagyang mas maliit na mouthpiece at mas kaunti ang reaksyon ko pagkatapos maglaro. Medyo confident ako na medyo napunit ang kalamnan ko at sinabi ng doktor na lumaki ang glands ko sa labi.

Mga Unang Sesyon ng Pagsasanay hanggang sa Pagbawi

Para sa aking mga unang sesyon ng pagsasanay, ginamit ko ang "John Thompson Buzzing Book", pagsasanay 1 hanggang 4. Ang pagsasanay kasama ang mga backing track ay nakakatulong sa iyo na ayusin ang iyong pahinga sa panahon at sa pagitan ng mga ehersisyo. Ang mouthpiece glissando ay partikular na mabuti para sa embouchure recuperation. Ang mga pagsasanay na ito ay umaakyat lamang sa 3rd space C, na sapat na ehersisyo upang matulungan ang kalamnan na makabawi ngunit hindi sapat na mataas upang makagawa ng anumang pinsala. Ang mga pagsasanay na ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 15 minuto upang makumpleto at ginawa ko ito bilang aking nag-iisang pagsasanay tuwing umaga sa loob ng isang linggo, pagkakaroon ng kakaibang araw kung sa tingin ko ay kailangan ko ito. Pagkatapos ay nagsimula akong magsanay ng Clarke Technical Studies 1 at 2 sa gabi. Nakatuon ako sa mas mababang mga pagsasanay at tiniyak kong nagpapahinga ako sa pagitan ng bawat linya. Iningatan ko ang gawaing ito sa loob ng isang buwan, unti-unting pinapataas ang intensity ng mga pagsasanay mula sa Buzzing Book at Clarke. Ito ay mahirap, dedikado at disiplinado na pagsasanay, at kahit na ako ay magkakaroon ng paminsan-minsang pagbabalik, dahan-dahan akong naging mas malakas. Hindi pa ako nakakalabas sa kagubatan, ito ay isang positibong simula at sa patuloy na nakaayos na pagsasanay ay tila makakabawi ako nang buo.

Istruktura ang Iyong Practice!

Ang iyong pagsasanay ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pinsala sa iyong embochure. Ang isa sa mga ginintuang panuntunan para sa pagsasanay ng trumpeta ay ang magpahinga hangga't tumutugtog ka at hatiin ang iyong pagsasanay sa ilang mga sesyon. Halimbawa, ang isang oras na pagsasanay ay maaaring:

Mula kay Spinditty

Mahahalagang Araw ng Pahinga

Ang pamamaga ng mga labi ay maaaring resulta ng pasa sa sobrang pressure ng mouthpiece o resulta ng muscular strain. Ang mga labi ay maaaring makaramdam ng napakatigas at hindi nababaluktot, na maaaring humantong sa isang hindi gaanong nakatutok na tunog at pagkawala ng mataas na rehistro. Ang artikulasyon ay madalas na nagiging hindi gaanong malinis, lalo na sa mga unang pag-atake.

Ang paglalaan ng iyong oras upang magpainit sa ibabang rehistro ay maaaring makatulong na mabuhay muli ang mga labi ngunit maiiwasan mo ang pamamaga sa pamamagitan ng paglalaro ng mas kaunting presyon ng mouthpiece, isang mas nakakarelaks na postura at pagtutok sa iyong paghinga, siwang at antas ng dila.

Ang muscular strain ay maiiwasan sa pamamagitan ng pag-istruktura ng iyong pagsasanay na may maraming pahinga at oras ng pagbawi. Kung ikaw ay nagkaroon ng isang panahon ng matinding paglalaro, kakailanganin mo ng isang panahon na hindi gaanong matinding pagsasanay upang payagan ang iyong mga kalamnan na makabawi. Karaniwan ang mga kalamnan ay tumatagal ng hanggang 2 hanggang 3 araw upang ganap na mabawi pagkatapos ng matinding paggamit (higit pa kung pilit). Ang proseso ng pagbawi ay isang mahalagang bahagi ng pagpapalakas ng kalamnan. Kung walang panahon ng paggaling, ang mga kalamnan ay mananatiling mahina at nanganganib sa posibilidad ng isang mas malubhang pagkapagod o pagkapunit ng kalamnan.

Maaari kang maging mas madaling kapitan ng mas malubhang mga pilay ng kalamnan o pagkapunit kung ikinakalat mo ang mga sulok ng iyong mga labi hanggang sa iyong mga tainga Tulad ng isang ngiti. Ang kalamnan ng iyong mga labi ay mas malakas din kung hindi mo ito iuunat nang napakalayo.

Natagpuan ko na ang Denis Wick Vibrass ay nakatulong sa aking pagbawi dahil ang masahe ay makakatulong sa paggamot sa pananakot ng kalamnan at tumulong sa pagbawi ng kalamnan. Natulog din ako na naka mouth guard na nilagyan ko sa dentist. Nakatulong ito sa pagbawi kung saan ang mga ngipin ay natamaan sa labi at pagkatapos ng isang linggo naramdaman ko ang pagkakaiba.

Panggagamot sa Namamagang Labi

Kung ang iyong mga labi ay masakit o namamaga, ito ay karaniwang isang senyales na magpahinga o magpahinga. Kung masakit ang iyong mga labi, maraming mga lip balm at cream na maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang chop saver at Robinson's Lip Remedy ay partikular na nilikha para sa mga musikero at ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng namamagang labi at pamamaga.

Isang Buong Pagbawi

Pagkatapos ng isang taon ng dedikadong pagsasanay, pakiramdam ko ay ganap na akong gumaling. Ang prosesong ito ay nagdulot sa akin ng higit na kamalayan sa kahalagahan ng nakabalangkas na pahinga sa loob ng pagsasanay at ang mga benepisyo ng lakas at pagtitiis na maidudulot nito. May kaunting bukol pa rin ako sa labi ko dahil sa impact, pero hindi na ito nag-abala sa akin.