Paraan ng Paglaban sa Stage Fright

Si Bob Craypoe (kilala rin bilang R. L. Crepeau) ay isang musikero, manunulat, webmaster, 3D artist, at tagalikha ng serye ng komiks ng Punksters.

Ang takot sa entablado ay nangyayari sa kahit na ang pinakamatagumpay at sikat na musikero. Kaya, kahit na ikaw ay isang musikero lamang sa lokal na antas, maaari kang magkaroon ng kaginhawaan doon. Alam kong hindi sapat ang kaalaman tungkol diyan sa sarili mo para pakalmahin ang iyong nerbiyos bago ang isang palabas, ngunit gusto ko lang sabihin sa iyo na hindi ka nag-iisa.

Sa totoo lang, nagkaroon ako ng problema sa stage fright. Ito ay higit pa sa nakaraan, ngunit ako ay kinakabahan pa rin bago ang isang gig. Hindi lang ako kinakabahan tulad ng dati at may mga dahilan para doon. Natutunan ko ang ilang mga bagay sa paglipas ng mga taon tungkol sa paksa ng takot sa entablado, at alam ko ngayon na may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ito.

Normal ang Pagkabalisa

Ang unang bagay na kailangan mong matanto ay ang pagkabalisa bago at sa panahon ng isang pampublikong pagtatanghal ay normal. Sabi nila, ang numero unong kinatatakutan ng karamihan ay ang takot sa pagsasalita sa publiko. Iyon ay karaniwang ang takot na tumayo sa harap ng isang grupo ng mga tao at gumawa ng isang bagay upang ipahayag ang iyong sarili. Ang pagsasalita ay isang anyo ng personal na pagpapahayag tulad ng mga pampublikong artistikong pagtatanghal. Ang isang taong gumaganap sa isang dula sa harap ng madla ay nagpapahayag ng kanyang sarili nang masining, tulad ng isang musikero.

Gaya ng nasabi na sa itaas, kahit na ang mga sikat, matagumpay na performer ay nakakaranas ng pagkabalisa bago at sa panahon ng isang pagtatanghal. Nakarinig ako ng mga kuwento tungkol kay Elvis na pabalik-balik bago ang mga pagtatanghal. I don't know if the story is true or not but I know that I myself have paced a bit before to a performance. Ang lahat ay tungkol sa pag-asa. Sa ilang mga kaso, ito ay maaaring maging kahanga-hanga kung paano ang ilang mga performer ay maaaring maging labis na sabik bago pumunta sa entablado at pagkatapos ay kapag natamaan nila ito, ang magic ay nangyayari. Minsan, parang iba na silang tao.

Ang Pag-asam ng isang Kaganapan ay Karaniwang Mas Masahol kaysa sa Kaganapan

Nalaman ko na ang karamihan sa kaba na nararamdaman ko tungkol sa paglalaro sa harap ng madla ay bago pa man ako makaakyat sa entablado para tumugtog. Karaniwan akong huminahon nang husto pagkatapos kong i-play ang unang kanta o dalawa. Ito ay ang pag-asam ng kaganapan na marahil ay nakakakuha sa akin ng higit sa anupaman. Maaaring sampung minuto bago ako umakyat sa entablado at magkakaroon ako ng mga paru-paro sa aking tiyan. Minsan nagsisimula na akong makaramdam ng kaba sa madaling araw at ang kaba na iyon ay mananatili sa akin hanggang sa makarating ako sa entablado sa gabing iyon.

Ang lahat ng ito ay may kinalaman sa pag-asam ng kaganapan at ang nakakatawa ay natagpuan ko na ang kaba na nararanasan sa pag-asam ng kaganapan ay kadalasang mas malala kaysa sa pagkabalisa na nararamdaman ko sa panahon nito. Sa sandaling napagtanto ko ang isang katotohanan, sinimulan kong gamitin ang kaalamang iyon bilang isang paraan upang kalmado ang aking sarili bago ang aktwal na pagganap. Iniisip ko sa sarili ko, "Bob, alam mo na hindi na masama kapag nakalabas ka na doon.", at sa totoo lang, hindi.

Malaki ang Naitutulong ng Paghahanda

Naglingkod ako sa United States Army sa loob ng tatlong taon. Iyon ay malinaw na nangangahulugan na ako ay dumaan sa boot camp. Sa boot camp binibigyan ka nila ng mga drills na paulit-ulit mong ginagawa hanggang sa dumating ka sa punto na ang paggawa ng ilang mga gawain ay nagiging pangalawang kalikasan at maaari mo talagang simulan ang mga ito nang hindi nag-iisip. Nagsisimula lang ang lahat ng pakiramdam na natural. Sa militar, paulit-ulit kang na-drill para sa isang mahalagang dahilan. Iyon ay upang kapag ikaw ay nasa ilalim ng apoy, ang unang bagay na iyong pinagkakatiwalaan ay ang mga bagay na paulit-ulit mong ginawa hanggang sa puntong parang natural lang na gawin. At iyon ang mga bagay na nakakatulong upang mapanatili kang buhay sa larangan ng labanan.

Buweno, ang isang katulad na diskarte ay maaaring gawin ng isang taong live na performer sa entablado. Napag-alaman ko na kapag nag-eensayo ako nang husto, nagagawa kong linawin ang mga kanta nang may kaunting pagsisikap at hindi nagkakamali. Gayundin, ang pagkaalam na ako ay mahusay na nag-eensayo sa mga kanta ay nagbibigay sa akin ng isang malaking halaga ng kaaliwan. Anumang mga kanta na sa tingin ko ay maaaring kailanganin ko ng karagdagang pagsasanay, mas madalas akong nagsasanay kaysa sa iba. Kung minsan ay ginagawa ko na lang ang mahihirap na bahagi ng mga kantang iyon. Maaaring ito ay isang kanta na may mahirap na solo ng ilang uri. Kaya baka paulit-ulit na lang akong magtrabaho sa solo part.

Palagi akong stickler sa pag-eensayo. Alam ko na kapag nararamdaman ko na hindi ako nag-eensayo nang sapat, wala akong gaanong kumpiyansa. Kaya't ang pagtiyak na ako ay na-rehearse nang maayos ay talagang nakakabawas sa aking pagkabalisa bago ang isang pagtatanghal.

Magandang ideya na talagang bigyang pansin ang iyong tunog kapag nag-eensayo ka. Palaging subukan na makuha ang pinakamahusay na halo na magagawa mo kapag nagsasanay ka. Pagkatapos, kapag naglalaro ka, gamitin ang parehong mga pangunahing setting sa iyong kagamitan upang ang iyong live na tunog ay kasing ganda ng iyong tunog ng rehearsal. Ang masamang halo ay maaaring maging isang seryosong distraction kapag naglalaro ka nang live at makakaapekto rin iyon sa iyong kumpiyansa.

Mula kay Spinditty

Iba-iba ang bawat kuwarto, kaya maaaring kailanganin mong gumawa ng ilang maiinam na pagsasaayos upang gawing mas angkop ang iyong tunog sa silid kung saan ka naglalaro, at kung gagawin mo, subukang gawin hangga't maaari sa sound check bago ang gig . Palagi kong gustong tiyakin na nai-set up ko nang maayos ang lahat bago mag-iskedyul na magsimula ang gig para magkaroon ako ng higit sa sapat na oras para i-set up ang mga bagay-bagay at tiyaking tama ang lahat ng mga setting at kung makakagawa ako ng sound check, ginagawa ko. Kung kailangan ng anumang magagandang pagsasaayos, gagawin ko ang mga ito.

Kung maaga akong nandoon bago ang isang palabas, mas magiging maingat ako sa pag-set up ng mga bagay-bagay. Kung late kang dumating at kailangan mong magmadali sa pag-set up, maaaring may makaligtaan ka at maaaring magdusa ang kalidad ng iyong tunog dahil dito. Karaniwan akong lumalabas nang maaga kung saan mayroon akong sapat na oras upang hindi lamang mag-set up ng mga bagay ngunit upang bigyan din ng magandang tingnan ang lahat upang suriing muli kung tama ang lahat ng mga setting sa mixer at iba pang kagamitan. Nakakatulong iyon para gumaan ang isip ko habang papalapit ako sa showtime.

Simulan ang Pagganap sa Isang Simple

Ang isa pang bagay na nakakatulong sa akin sa unang paglabas ko sa entablado ay hindi muna tumugtog ng aking pinakamahirap na kanta. Nagsisimula ako sa isa sa mga mas madaling kanta ngunit sinisigurado kong ito ay isang upbeat. Ito ay isang magandang kumbinasyon. Kung ito ay isang medyo madaling kanta, mas malamang na sirain mo ito. Ang pagkuha ng unang kanta sa likod mo nang hindi nabubulok ay isang malaking bagay. Nakakatulong iyon sa pagbuo ng kumpiyansa. Kung ang kanta ay upbeat, mas malamang na makuha ang atensyon ng madla. Maaari itong maging medyo nakakagambala kung sa tingin mo ay hindi binibigyang pansin ng iyong madla. Naaapektuhan nito ang iyong kumpiyansa at ang iyong kumpiyansa ay nakakaapekto sa kung gaano ka kinakabahan.

Sinimulan ko ang mga palabas na may ilang mahihirap na piraso paminsan-minsan ngunit palagi kong sinisigurado na na-rehearse ako sa mga ito na talagang naging mas madali silang laruin sa paglipas ng panahon. Kaya, sa isang kahulugan ay naglalaro pa rin ako ng isang bagay na madali para sa akin bilang isang opener. Nalaman ko, gayunpaman, na kapag nakuha mo na ang unang kanta o dalawa doon, ang iba ay mas madali. Nakagawa na rin ako ng ilang open mics sa buong taon. Ginamit ko ang mga ito bilang mga pagkakataon upang subukan ang bagong materyal sa unang pagkakataon sa harap ng madla. Nagawa ko na ang open mics sa iba't ibang venue. Kung gagawin mo ang pareho sa lahat ng oras, hindi ito kasing ganda ng pagsubok sa iba't ibang lugar. Pinipigilan ka nitong tumugtog sa iba't ibang sound system sa iba't ibang lugar bago ang iba't ibang mga tao. Karaniwan kang nakakakuha lamang ng ilang mga kanta kaya sa pangkalahatan ay nagsisimula ako sa isa na lubos kong pinagtitiwalaan at pagkatapos ay gumagawa ng ilang mahihirap na kanta upang ipakita ang aking mga kakayahan. Gayundin, ang unang kanta ay karaniwang hindi maganda ang tunog dahil hindi pa nila na-tweak ang iyong tunog. Kaya hindi mo gustong gawin muna ang iyong pinakamahusay na kanta. Hinahayaan mo silang gawin ang mga pagsasaayos na kailangan nilang gawin sa iyong tunog at pagkatapos ay kapag maganda ang iyong tunog, gagawin mo ang iyong mas mahusay, mas mahirap at mas kahanga-hangang mga bagay.

Pansinin ang Iyong Mga Pagkakamali

Nakagawa ako kamakailan ng ilang pagkakamali sa isang gig. Umupo ako kapag ginagawa ko ang aking mga solo gig at nasa sahig ang aking pedal board sa harap ko mismo. Nagpunta ako upang ilipat ang aking binti at ang aking paa ay hindi sinasadyang natamaan ang pindutan sa isa sa aking mga unit ng epekto at ang distortion effect ay dumating, na nasisira ang kanta. Dalawang beses kong ginawa iyon sa gabi. Sa tuwing nangyayari ito, medyo naiinis ako. Nagtataka ako kung paano ko nagawa iyon ng dalawang beses sa parehong gabi kung kailan hindi ko pa ito nagawa noon. Napansin kong mas malapit sa akin ang pedal board ko kaysa karaniwan. Kaya sa susunod ay sinigurado kong ito ang karaniwang distansya mula sa akin upang maiwasan kong mangyari muli ang parehong pagkakamali.

Mahalagang subukang bawasan ang posibilidad na maulit muli ang ilang pagkakamali. Iyon ay dahil kung natatakot kang gawin ang mga ito, pinapataas nito ang pagkabalisa na maaaring mayroon ka bago ang isang pagtatanghal. Kaya siguraduhin lang na sinusubaybayan mo ang mga pagkakamaling nagawa mo sa isang pagganap at pagkatapos ay gumawa ng mga paraan upang maiwasan ang mga ito na mangyari muli. Ang kaalaman na malamang na hindi mo na muling gagawin ang mga pagkakamaling iyon ay maaaring magdulot ng seryosong kapayapaan ng isip.

Ipagkibit-balikat ang Iyong Mga Pagkakamali at Magpatuloy

Sa pagsasalita tungkol sa mga pagkakamali, kung sakaling nagawa mo ang mga ito, subukang magpatuloy at huwag hayaang makagambala ito sa iyo. Ang mga pagkakamali ay nangyayari at lahat tayo ay gumagawa ng mga ito. Maaaring may panahon kung saan hindi mo sinasadyang natamaan ang maling chord o nakalimutan mo ang lyrics ng isang kanta. May mga paraan para makabawi sa mga pagkakamaling iyon. May mga pagkakataon na hindi ko sinasadyang kantahin ang ikatlong taludtod ng isang awit na dapat ay kinakanta ko ang pangalawang taludtod. Kaya nang dumating na ang oras para kantahin ang ikatlong taludtod, kinanta ko ang pangalawa. Nagpatuloy lang ako at, maniwala ka man o hindi, kung minsan ay hindi napapansin ng mga tao ang mga ganitong uri ng mga pagkakamali. Kapag hindi ko sinasadyang napindot ang button sa aking effects unit at nangyari ang distortion, sinisi ko ito sa mga teknikal na problema. Ito ay isang pagkabigo ng kagamitan. Sinisi ko ito sa aking effects unit. Siya ang may kasalanan, hindi ako. Kaya naupo ako roon at naglaro ng ilang knobs para magmukhang inaayos ko ang isang pagkabigo ng kagamitan nang ang aking malaking lumang clumsy na paa ang may kasalanan sa hindi sinasadyang pagpindot sa pindutan. Masyadong mapagpatawad ang karamihan. Hindi mo maaaring hayaang kainin ka ng mga pagkakamali. Dahil maa-distract ka sa kanila at mas malamang na magkamali ka. Oo, ginagawa mo ang iyong makakaya upang mabawasan ang posibilidad ng mga pagkakamali ngunit kapag nangyari ito, magpatuloy. huwag mag-isip sa kanila.

Maging Ibang Tao

Nakapagtataka kung paanong ang ilang sikat na performer ay talagang nahihiya kapag wala sila sa entablado. Gayunpaman, sa sandaling umakyat sila sa entablado ay para silang ibang tao. Yan ang tinatawag mong stage persona. Kung lumala ang mas masahol pa, magpanggap na ibang tao habang nasa entablado ka. Maaari kang magkaroon ng isang partikular na catch phrase na ginagamit ng persona na ito o ilang biro o isang liners na maaari mong gamitin upang gumaan ang mga bagay-bagay. Maging kawili-wiling tao na hindi mo akalain na magiging ikaw.

Malamang na hindi ako ang pinaka-kagiliw-giliw na tao sa planeta ngunit gumaganap ako ng isa sa entablado. Kapag hindi ko pinahihintulutan ang aking sarili na masyadong magambala, medyo nagtatago ako sa likod ng taong gusto kong maging. Pagbaba ko ng entablado, bumabalik ako sa pagiging jerk ko. Biro lang diyan, pero kapag bumaba ako sa entablado at nilalapitan ako ng mga tao, sa pangkalahatan ako ang iyong karaniwang Joe. Pagkatapos ng aking pahinga, bumalik ako sa entablado at naging isa pang mas kawili-wiling tao muli.

Kumpiyansa ang Susi

Ang pananatiling kalmado bago ang isang palabas gayundin sa panahon ng palabas ay may malaking kinalaman sa kumpiyansa. Kapag ikaw ay bago sa pampublikong pagganap, hindi ka kasing kumpiyansa kung ikaw ay mas may karanasan. Kasama ng karanasan ang pagtitiwala. Sa paghahanda ay may higit na kumpiyansa. Ang pagtiyak na ikaw ay mahusay na nag-eensayo at siguraduhin na ang iyong sound equipment ay maayos na naka-set up na may mga tamang setting ay patuloy na nagdaragdag sa iyong kumpiyansa. Huwag lang maging sobrang kumpiyansa.

Ang sobrang kumpiyansa ay iniisip na mas handa ka kaysa sa kung ano ka talaga. Sa palagay ko, hindi ka maaaring maging masyadong handa. Kaya't gumawa ng karagdagang milya upang matiyak na hindi ka masasaktan. Ngunit ang pag-iisip na ikaw ay sapat na handa kapag ikaw ay hindi ay hindi isang magandang bagay. Ito ay humahantong sa mga pagkakamali at problema. Matuto lamang mula sa mga pagkakamaling iyon, bagaman, kung nangyari ito. Manatiling tiwala, manatiling handa at dapat itong makatulong sa takot sa entablado.